腸道有「菌」才是好?

「玻璃腸」、「玻璃肚」,是大家都不陌生的詞匯,意思是指腸胃容易受影響,一不小心就「瀨野」,不只又屙又嘔,享受美食都要三思而後行。父母在孩子的成長過程中,最擔心莫過於孩子的健康,由接觸的東西以至吃下肚的東西,都仔細清潔、消毒,希望讓孩子能在安全、乾淨下的環境成長,然而,「無菌」就是健康嗎?該如何令孩子腸胃能健康發展?

撰文︰李基敏醫生(兒科醫生)

一出生已經周身菌

如果媽媽是自然分娩孩子,其實在孩子出生的過程中,孩子已接觸不少菌,並經由不同的途徑進入腸道,而這些大部分都是屬於良性的細菌,並會植根在孩子的腸道,對孩子的健康無害,甚至起保護腸道的作用,減低敏感的機會。至於剖腹生產,因分娩的過程「太乾淨」,相對自然分娩的孩子,剖腹生產的孩子接觸的菌較少,有研究顯示,剖腹生產的孩子患有敏感的風險較高。因此,如果身體健康,並且沒有任何異常的孕婦,醫生都鼓勵媽媽自然分娩。

益生菌對腸道的影響力

說起腸道健康,不少媽媽都問︰益生菌補充劑多吃有作用嗎?又或是吃多少才有效?現時坊間不少產品都標榜含益生菌,並聲稱能提升腸道機能,促進腸道蠕動等等。的確,益生菌有此等作用,然而,通常孩子在屙嘔後,又或是服用抗生素後,因好菌惡菌都被消滅,所以醫生會建議補充益生菌。當然平日服用亦無害處,只是家長們要注意,益生菌補充劑不應當作是食療,想孩子的腸道保持健康,保持均衡的飲食,養成良好的生活習慣才是不二之道。

注意腸道健康小錦囊

注意腸道健康,爸爸媽媽可從以下幾項著手︰

1. 因應孩子成長,餵食固體食物

日本曾有研究顯示,於4個月開始餵食固體食物(如米糊)給孩子,可減低腸道敏感。根據世衛的建議,孩子普遍在6個月後方可進食固體食物。然而,每個孩子的成長狀況不一,家長應留意孩子的成長狀況,如孩子較為強壯,咬食食物有力,早一點餵食固體食物無妨;反之如孩子身體發展較慢,就應循序漸進餵食固體食物,切忌過急。

2. 留意孩子大便的模式

孩子的大便可反映腸道的狀況,一般從大便的質地和模式來看,如孩子的大便一向都是條狀,軟身;忽然幾次都變成粒狀、硬身,家長須多加留意孩子飲食。另外,若孩子大便時感辛苦,如需用力,排便時間很久,甚至有便秘的出現,這樣的轉變,父母應諮詢醫生。

3. 給予孩子上廁所的時間

香港孩子很忙,很多時候甚至上廁所都急匆匆,父母應從小培養孩子上廁所的習慣,在飯後30至45分鐘是腸道蠕動最為活躍的時候,即使不急,亦應讓孩子在廁所醞釀便意,令去廁所時更為舒暢。

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