醫學未引證產後變遲鈍,醫生貼士減少「烏龍」

坊間傳言︰「一孕傻三年﹗」這說話都不知不覺植入於大眾的印象之中,覺得生仔後,媽媽變蠢,轉數變慢,反應力遲緩﹗而媽媽們在產後,發現自己又真是出現不少「烏龍事」時,都不禁起疑︰自己「腦」力是不是真的大不如前?

黃潔華醫生 - 婦產科醫生

產後變蠢  醫學界未有絕對定論

在2018年4月,外國發表了一項研究,根據年齡分組測試25位產後媽媽與26位從未懷孕女士的記憶力,發現前瞻性記憶方面,產後媽媽的表現確實比未懷孕女士較差。所謂的前瞻性記憶,意指有關未來要記得去做的事,例如出門帶齊隨身物品,計劃某日做某事。然而,沒有證明是完全因為生產而導致?這並不是必然的結果,現今醫學上沒有絕對的說法證明媽媽產後思考力有變。

照顧壓力沉重  媽媽易「烏龍」

可是如何解釋媽媽的「烏龍」、「健忘」?明明前一刻打算去廚房沖奶,下一刻可能就忘記了。大家知道照顧初生嬰兒對媽媽來說,承擔着甚麼樣的壓力嗎?3小時循環式的轟炸,泵奶、餵奶、換片、哄睡……基本上每3小時就要來一次,還有突發情況,如嘔奶呢?還未算上打掃、煮飯、洗衫等,以及半夜時BB哭喊,令休息時間少之又少。一般媽媽產後在生活上花耗的精神壓力,是比產前的好幾倍,再加上睡眠不足,「烏龍」、「健忘」便容易發生,嚴重的甚至會出現過勞的情況。

給媽媽生活貼士

試問如此密集式的日程,媽媽如何能完美地緊記每一件事?作為醫生,希望各位媽媽注意以下的事項︰

1. 足夠的睡眠

在懷孕後,可與家人共識照顧新生嬰兒的時間,分工合作,保持充足的睡眠,才能應付日常生活的各種事情。

2. 減少玩智能電話

明白媽媽希望有放鬆的時間,但長期使用智能電話,會使人愈益勞累,未能完全放鬆休息。

3. Check List的重要

跟小孩外出本來就是「大陣仗」,為自己製定Check List才準備出門,如有突發狀況不在掌握之中,必須保持冷靜,尋求協助。

4. 注意飲食

媽媽產後元氣大傷,在飲食方面需多加注意均衡營養以及補充身體的維他命,以健康的身體照顧初生嬰兒。

5. 給自己空間

初生嬰兒為家庭帶來的喜悅,令媽媽把所有的時間都集中在孩子身上,而忽略自己,媽媽要明白每個人皆有限制,很多時候不能一人獨自承擔,與家人共同分擔照顧責任。

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