媽媽的快樂與哀愁 及早發現產後抑鬱

迎接新生命是快樂的事,然而BB出生後,媽媽面對角色的轉變、身體的變化、照顧初生嬰兒的挑戰,以及家庭或夫妻間的問題,往往容易出現情緒變化,如未有好好疏導,甚至會演變成產後抑鬱。

張凱晴醫生(婦產科專科醫生)

香港大學內外全科醫學士 MBBS (HK)
英國皇家婦產科醫學院院士 MRCOG
香港婦產科學院院士 FHKCOG
香港醫學專科學院院士(婦產科)FHKAM (Obstetrics and Gynaecology)

馬拉松式照顧初生嬰兒

媽媽分娩後的生活節奏會被打亂,加上馬拉松式照顧初生嬰兒的壓力,不是要餵奶,就是去泵奶(如餵哺母乳),然後幫BB沖涼、掃風、哄睡……全天侯的照顧就是生怕有做得不足的地方,情緒容易受到不同程度的影響,如變得敏感、煩躁、難以集中精神。

產後情緒低落 VS 產後抑鬱

根據衛生署資料顯示,40%-80%的媽媽在產後會出現情緒低落,不過一般會在數天內會自行緩解,如果情緒持續低落長達2星期,媽媽應盡快求醫。

產後情緒低落

產後抑鬱

病徵

  • 情緒不穩定、易哭、失眠和    煩躁不安
  • 大部分時間情緒持續低落,例如感到沮喪、憂愁,無故的哭泣或欲哭無淚
  • 對以往有興趣的事物失去興趣(甚至對孩子也失去興趣)
  • 食慾不振、失眠或早醒
  • 經常感到疲倦及缺乏活力,難以集中精神及作出決定
  • 自責內疚,感到一無是處和絕望
  • 過分焦慮、煩躁不安

出現時期

  • 產後三至五天出現,為期短暫
  • 通常在產後六星期至一年內出現,徵狀持續多於兩星期

資料來源︰衛生署家庭健康服務

與家人及早計劃BB的大小事

健康的媽媽孕育健康的孩子,不只是指身體方面,同時包括精神層面,長期的精神繃緊,或是把生活重心側重在BB身上,只會令媽媽背負極沉重的壓力。給產後媽媽的建議︰

  • 在懷孕時應早作計劃,安排BB的照顧以及家務的處理等;
  • 與家人保持良好的溝通;
  • 盡可能讓自己有適當的休息;
  • 分配時間時應保留休閒和社交活動,適時跟朋友見面。

新手媽媽難免會緊張,並想多少少,這是人之常情,及早預備BB的日用品,並與家人計劃產後的大小事,讓BB成為新成員加入家庭後,不致於手忙腳亂。

治療產後抑鬱

如確診患上產後抑鬱,藥物治療能較快在2-3星期內控制病情,然而如媽媽有餵哺母乳,則須小心用藥,並觀察BB的反應;一般來說,醫生會同時加入心理治療,雙管齊下加上媽媽及家人配合治療,兩至三個月後,大部分個案會有明顯的改善。

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