「坐月」傳統習俗的迷思

每位媽媽在生產後元氣大傷,「坐月」是為了讓媽媽有足夠時間休養生息,好好調理身體。中國人很重視產婦「坐月」,在坐月期間,更有很多不同的傳統習俗需要注意,然而來到新時代,有些習俗已變得讓媽媽手足無措,是真是假,是不是皆要跟從?現來一一透視「坐月」傳統習俗的迷思。

資料來源︰香港陪月協會

迷思一︰坐月期間不能洗頭、洗澡?

產婦在產後需安靜休養、恢復體能與健康,有指如果在產後洗頭、洗澡,會令產婦容易感染風寒,繼而會出現頭痛或身體疼痛。

中醫說法︰ 其實,產婦在產後可以洗頭、洗澡,但夏天最好在產後3天,冬天則宜在產後1周後,並且洗的次數不要太頻密,尤其是體虛者。洗澡的水温需注意,即使在炎夏也不可低於37℃,因太涼會導致產婦氣血凝滯,日後可能會令月經不調,身體疼痛。另外,洗澡後如果頭髮未乾,不可結辮,也不可馬上睡覺,否則濕邪侵入,就會造成頭痛、脖子痛。

西醫說法: 如果會陰部沒有傷口,而且已經消除產後的疲勞,基本上,隨時都可洗澡,但不宜用盆浴。而每次洗澡時間不要太久,每次約5至10分鐘,以20℃的室温、34至36℃的水温最為適宜,洗後趕快擦乾身體,及時穿好衣服,以免受涼感冒。

迷思二︰坐月期間不能刷牙?

有一句說話︰「生個孩子掉顆牙」,是不是真的呢?有說坐月期間刷牙漱口會動搖牙根,傷及牙肉,造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。

中醫說法︰ 產婦在坐月期間一定要刷牙漱口,不然牙齒反易被損害。因為坐月時,產婦會進食大量糖類、高蛋白食物,如不刷牙漱口,會引致口臭、口腔潰瘍等,所以刷牙會保護牙齒和口腔。但宜在產後3天後採用「指漱」,即將右手食指洗淨,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於指上,以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭,然後再用手指按壓齒齦,這樣可活血通絡,並有牢固牙齒的作用。

西醫說法: 產後應與平時一樣每天刷牙。產婦所進食的食物大多細且軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,如沒有刷牙,會更容易形成牙菌斑。其實,只要體力許可,產後第2天就應跟平日一樣刷牙。

迷思三︰不能下床或外出活動,要躺在床上才恢復得快而好?

生產令產婦疲憊不堪,所以長輩大多讓產婦躺着靜養,不要作過多的活動,以盡快恢復元氣。

中醫說法︰ 這種習俗的形成可能與過去的婦女需要做很多繁重的家務有關,產後一下子要承受重活,身體健康不易恢復,因而不許她們下床或外出活動。但現今不少家庭都有請工人,又或是家人會幫忙分擔,產婦可專心調理身體,產後如果適當地走動,可避免邪氣,促進食慾和排便。

西醫說法: 正常產婦於產後24小時,最多3天後便可下床活動。如果整日臥在床上,甚至進食也在床上,不僅會使產婦食慾減退,生殖器官恢復得慢,還會全身無力,影響精神狀態,甚至有可能引起子宮內膜炎症、器官和組織栓塞性疾病,其實,只要身體情況許可,適當地走動可增強腹肌收縮,促進子宮復原、惡露排出、增進食慾,防止便秘。

迷思四︰不能吃蔬菜、水果及生冷食物?

不少老人家認為,蔬菜、水果水氣大,產婦脾胃虛弱,坐月期間不應吃寒涼食品,以免傷害脾胃。

中醫說法︰ 產婦由於氣血兩虧而造成脾胃虛弱,因而令消化機能減退,吃蔬菜、水果及生冷食物會刺激胃部,引起腸胃不舒服,所以如果產婦的腸胃較虛弱,蔬菜、水果宜從少量開始吃。但若然產婦腸胃並無不適,食品又衛生,適量地吃新鮮蔬菜和水果對便秘的產婦大有好處。

西醫說法: 產婦產後是可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,特別是維他命C具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維他命,而且它們還含有較多的食物纖維,可促進腸蠕動,有利於產後通便,但吃時需注意食物是否清潔衛生。

温馨小貼士︰

中國傳統「坐月」還有很多禁忌︰例如出門一定要撐黑傘、避免外出吹風,不能去寺廟等,但社會的轉變,生活環境的改善,已經令很多傳統習俗可免則免,產婦「坐月」的限制減少。

反而最大問題是,長輩或產婦排斥「坐月」時看醫生,延誤病情,傷害原來已經很虛弱的身體,導致往後抵抗力降低。所以,產婦切忌諱疾忌醫,如有任何不適,應盡早求醫。

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