疫情下「懶」得郁?三方面觀察孩子運動量

疫情持續已一年多,停課又復課已漸漸有一套模式應付,對於幼兒在這「疫」境下的成長,上學的日子又不多的情況下所產生的影響,或者是時候來檢視一下,既是註冊社工又是四孩爸爸的Marco Wong 黃鎮昌為不少幼稚園開辦「肢體課程」,從中觀察了不少孩子在疫情下的成長發展。

撰文︰Sharon Lam

相片由受訪者提供

肢體協調 幼兒發展不可缺少的一環

疫情下,幼稚園生總是最先停課,但又最後復課的一群,相信令不少家長都擔憂孩子整體的成長發展,在少了上學的情況下,哪方面需要多加注意?Marco認為幼兒在幼稚園的階段,肢體協調是十分重要的一環。所謂的肢體協調,不只是說跑跑跳跳翻個滾,還有大小肌肉的發展,手眼協調、平衡力、跳躍等能力。Marco特別強調「肢體協調」,皆因這是孩子成長過程中,需要打好的必要基礎之一,身體活動為孩子帶來各種感官刺激,並刺激肌肉及腦部發展,從而築構他們神經線的迴路,所謂的迴路是多方面的,有助提升孩子的專注力及學習能力。

復課回校的孩子表現「好唔細路」

Marco創辦的機構為幼稚園開辦「肢體課程」,不是簡單的體操類內容,而是類似繩網陣的活動,一星期一天。記得去年年尾,在停課前一群K3的學生,能帶有自信去完成一連串的任務,但停課約2個半月,回來後再見他們,不只手腳生硬,協調能力亦變差,更失去之前的自信。Marco坦言感覺孩子們是「倒退」,而且變得「安靜」,這現象「好唔細路」,始終習慣他們吵吵鬧鬧,汗如雨下的模樣,想不到3個月沒有上課有如此巨大的影響。

減少外出影響孩子的運動量

Marco說其實不難想像,以香港的客觀環境來說,本來家居居住空間細小,可以活動的範圍有限,加上疫情嚴重期間,大家都減少外出,雙職父母大多依靠學校照顧,停課對孩子應有的運動量不無影響。Marco更認為由2019年6月社會運動開始,緊接2020年初直至現在的疫情,對3-6歲孩子可說是帶來根本性的影響,包括運動量不足、大小肌發展、肥胖情況、手眼協調、寫字能力及情緒發展等各方面。

三方面觀察孩子有沒有「懶」得郁

當身體活動對孩子發展如此重要時,Marco認為家長們可從三方面多觀察孩子有沒有「懶」於郁動︰

  1. 體型︰小朋友有無肥到?重咗幾多?這是最客觀的數據,並且從外在體型就能明顯地反映小朋友最近的活動量。
  2. 「郁」動的動力︰以前紮紮跳,周圍走,現在唔多願「郁」,睇電視、平板的時間愈來愈密,對戶外活動表現興趣缺缺,活動的慾望大減。
  3. 情緒狀況︰適當的運動量能產生對腦部有益的荷爾蒙,如安多酚、正腎上腺素等,孩子在情緒自控方面亦較好,家長可觀察孩子近來的脾氣,是否暴躁易怒、不時感到焦慮等。

Marco指出,孩子內在的需要往往透過行為反映出來,如更多的跑、跳、衝……當以往只覺孩子像馬騮,最近有感孩子「升呢」像是孫悟空,父母不妨多帶孩子外出,因為他們的行為正正告訴我們︰要郁呀﹗

四名子女在家周圍攀

不過眼下的當刻,大家仍持續地抗疫,在保護孩子的同時,不少家長都尋找方法,讓孩子即使在疫情下,即使少了外出,也能讓身體郁一郁。Marco就以自己四名子女為例,記得疫情嚴重的時期,孩子少了外出,於是Marco自己在家中設置攀爬板給孩子,他的孩子一天可攀爬20-30次,有時經過就會爬一爬,誰說在家不能活動呢?當然,父母總會擔心,孩子「玩過龍」而減低了安全意識,Marco認為無人能100%保證孩子絕對不受傷,但我們能教導孩子如何減低受傷的機率,如何把可能的傷勢減到最低,孩子需要學習的是「在風險中判斷」。

用9個月時間等待  孩子自然的「進化」

Marco家中的攀爬板至天花約有1米7的高度,比孩子足足高1倍,孩子需要跨過對面,過程很依靠手腳協調,重心有時又會轉移,然而神奇的是,面對這幾幅攀爬板,孩子收起莽撞,多思考和判斷,就像弟弟一開始只敢爬一半,到有能力爬至頂,最後更能從一面牆爬到另一面,整個「進化」過程花了9個月的時間。9個月,給孩子一個自我探索的空間,了解自己的身體和能力。

Marco強調所有攀爬裝置都必須找合資格有經驗的裝修師父來裝嵌,家長切勿自行網購材料組裝。

低成本高效益的「動一動」建議

不少專家和文章,都有提及幼兒階段是小朋友的黃金發展期,不論學甚麼,例如語言,都有如海綿般吸收,甚至連Pick Up能力十分快速,只要提供適合他們的環境,很快就會變回「生猛」的模樣。對於各種肢體協調,小朋友一開始做不到實屬正常,但做起來會愈來愈純熟,一次、兩次、三次……腦部會自然收到訊號,動作亦見流暢,信心自然大增。這是孩子逐步成熟自身神經網絡的過程。以下兩項是Marco給予大家兩項低成本高效益的建議︰

  • 裝個家居韆鞦

韆鞦可說是孩子不會生厭的玩樂設施,而且算是較易空出需要的空間,又能讓孩子動起來的玩意,但必須找合資格有經驗的裝修師父來裝嵌。家長切勿自行網購材料組裝,Marco曾遇過幾個家庭,利用如引體上升的支架或單桿,自行安裝韆鞦給孩子,這是很危險的。因為韆鞦是往下受力,而且有一定幅度的搖擺,支架或單桿難以承受力度。

    

給孩子一個安全的遊樂場。 

  • 多行山親近大自然

山路能訓練孩子的肌肉,大自然就是孩子最好的老師,警覺性、專注力、解決問題的能力,都能在一次又一次的行山過程中培養出來,多與孩子到郊外,是最低成本但又最高效益,能讓孩子活動起來,協調身體的方法。

【Marco的苦口婆心】別三分鐘熱度

疫情之下,大家時刻在保持社距離,再加上少了外出,人人都在尋找出路,於是郊外變得人山人海,不少一家大細出遊,讓孩子多接觸大自然總是有好處,但請不要疫情完結後,就回復從前,把大自然拋諸腦後。

 

Follow the flow 給孩子「低能」的空間

疫情,令整個世界都放慢下來,然而孩子的成長不會等疫情結束,再給予時間追回失去的黃金期,爸媽只能在有限的條件下,盡可能去發掘成長的空間。本來,Marco就不是那種追求成績的爸爸,但這代表對孩子沒有要求嗎?Marco的教養理念是︰Follow the flow,跟隨成長的需要來養育孩子,孩子這個階段需要甚麼,就讓孩子做甚麼。最簡單的例子︰如果連大小肌都沒有發展起來,談甚麼執筆寫字?當然,作為家長還是需要底線的,暫時Marco給孩子和自己的底線是︰交齊功課,讓多出來的點點時間給孩子仍然有「低能」的空間

Marco Wong黃鎮昌 ︰四個小孩的爸爸,為「流浪‧生命工程」創辦人,天使家庭中心訓練總監,註冊社工。曾帶領中、小學生及家庭到世界各地流浪及歷奇,希望以家庭故事及實踐經驗感動社會。帶女兒踩單車環島遊台灣之事跡曾被翻拍成微電影《愛在當下》。

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